Примером могут служить специальные глазные тренажеры профф. Демирчогляна Г.Г. (Мир ПК, 4’98), спектральные компьютерные очки созданные в НИИ глазных болезней им. Гельмгольца (Семья и школа, 7’98) и т.п.

К сожалению, при всех несомненных достоинствах, которые были экспериментально подтверждены и с успехом продемонстрированы на выставках и семинарах все они практически недоступны для наших образовательных учреждений.

Поэтому особого внимания заслуживает компактная компьютерная программа  «EyesKeepe» бесплатно распространяемая фирмой «Зеленый остров» (http:www.gi.ru/ eyeskeeper).

Программа напомнит о том, что наступило время сделать перерыв и выполнить комплекс специальной гимнастики для глаз, которые разработаны НИИ Гигиены зрения (г.Москва).

Программа позволяет настраивать временной интервал, через который необходимо повторить комплекс упражнений (для детей он не должен превышать 30 минут), а также интевал для упражнений. Звуковой сигнал подскажет об окончании упражнения. Анимированная картинка подсказывает, как выполнять текущее упражнение, а следующее появляется на экране автоматически.

Упражнения от НИИ Гигиены зрения

1. Отвернувшись от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Потом 10 раз интенсивно поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой. И, наконец, уже с открытыми глазами 10  раз поднимите, как при сильном удивлении, и нахмурьте брови.

2. С силой разотрите ладони, чтобы в подушечках пальцев появилось ощущение тепла. Кончиками пальцев небольшими круговыми движениями помассируйте виски у края глазниц. Причем пальцы правой руки должны двигаться по часовой стрелке, а пальцы левой — против. Прикрытые веки должны оставаться  расслабленными. Этот комплекс воздействует на мышцы и сосуды,  "обслуживающие" глаза.

3. И еще один полезный комплекс упражнений. Повернитесь к окну. Держите спину и шею прямо, расслабьтесь и зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в пределах видимости. Вдохните и плавно переведите взгляд на кончик носа. Выдохните и снова смотрите на самый отдаленный объект.  Далее, опять-таки на вдохе, плавно направьте взгляд себе в межбровье. А на выдохе - снова на отдаленный предмет.

4. Плавно вращайте глазами под расслабленными прикрытыми веками. Делайте по пять полных оборотов сначала в одну сторону, а затем — в другую. Выполнять в течение 30 секунд.

5. Закрыть веки. В течение 30 секунд массировать их кончиками пальцев.

6. Покрутить головой вправо, влево, вверх, вниз. Сделать несколько круговых движений.

7. Посидеть 10 –20 секунд с закрытыми глазами. Расслабиться и представить, как хорошо вы отдохнули.